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喝水,一件简单的事情,其实包含了很多知识。每个人每天都喝水,但你对喝水了解多少?让我们谈谈喝水的错误。让我们看看你是怎么做到的。错误一:口渴后喝水。事实上,感到口渴是身体明显缺水的表现。渴了才喝。缺水对身体有很多影响。当体液流失量约为体重的1%时,当身体感到口渴时,身体的血浆渗透压就会增加,身体的运动能力也会受到影响。当它达到2%到4%时,身体会在感到口渴的同时脱水。尿液会减少。尿液的颜色不是黄色、透明或白色,而是深黄色。尿的比例也会增加。这时,工作能力和认知能力就会降低。当它达到4%至8%时,身体处于极度口渴的状态,处于中度脱水状态,除了皮肤干燥和失去弹性外,舌头干燥、声音嘶哑、心率加快,还会变得烦躁不安;而更严重的还会导致血压下降,甚至危及生命。所以不要等到你渴了才喝水。我们应该主动定期饮酒,每次约200毫升。错误二:早起喝杯淡盐水是不对的。一般来说,早晨起床后,长时间睡眠会有一些隐性的出汗和尿液分泌,很多水分会无形中流失。虽然起床后可能不会感到口渴,但事实上,由于缺水,你的身体仍会引起血液粘度。因此,早晨空腹时可以喝水,有助于降低血液粘度,增加循环血容量。但是你不应该喝淡盐水。中国居民每日食盐摄入量约10.5克,已严重超标。因此,不应从水中添加盐。此外,建议早晨饮用水,清洁口腔细菌,刷牙后喝水,不要喝冷水。早晨喝冷水会刺激胃肠道,引起胃肠粘膜收缩,并可能引起腹痛等症状。误区三:吃饭时喝水会稀释胃液。食物本身含有大量的水。例如,蔬菜、瓜果中的水分含量都在80%以上,所以即使不喝水,吃东西时水分也会进入胃肠道。结果发现,饮食中适量饮水对胃液的浓度、组成和pH值无明显影响,对食物的消化吸收也无明显影响误区四:喝任何水都能弥补水的错误。含糖饮料含有20到50克糖。过量饮用含糖饮料会增加患龋齿和慢性病的风险,如肥胖、2型糖尿病和其他危害健康的疾病。建议少喝或不喝含糖饮料,谨慎选择饮用水的种类,首选开水。此外,经常喝含糖饮料也会形成对糖的喜爱。要避免在家里存放含糖饮料,必须认识到经常饮用含糖饮料对健康的危害,减少和避免饮用含糖饮料。错误5:你喝的水越多越好饮水量超过肾容量(0.7-1.0)为了避免中暑,个人在短时间内摄入大量水和钠盐不足,可能导致低钠血症和水中毒。水中毒可引起头痛、恶心、呕吐和脑细胞肿胀、脑组织水肿和颅内压增高等记忆丧失。严重者可导致进行性精神发育迟滞、恍惚、昏迷、抽搐等。严重者可导致死亡。

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如果你不守规矩,我就让警察抓住你!家长可能会用这个谎言吓唬孩子,让他们表现得更好。父母的谎言会让孩子在短时间内屈服。不过,新加坡南洋理工大学的心理学家发现,孩子长大后,父母的谎言会对他们产生有害影响。研究小组与加拿大多伦多大学、加州大学、圣地亚哥大学和中国浙江师范大学的同事合作,询问379名新加坡人年轻时父母是否对他们撒谎,他们现在对父母撒了多少谎,以及他们如何适应成年的挑战。这些年轻人在网上填写了四份问卷。第一份问卷要求参与者回忆一下,他们的父母是否在吃饭、离开和/或留下、孩子的不当行为和支出方面撒了谎。这些谎言的例子是:如果你现在不跟我走,我就把你一个人留在这里。还有我今天没钱。我可以改天再买。第二份问卷要求参与者解释他们成年后对父母撒谎的频率。例子包括与他们的活动和行动有关的谎言;接近社会的谎言(或旨在造福他人的谎言);以及夸大事件。最后,参与者完成了两份问卷,以测量他们自我报告的心理社会适应不良和自私冲动的倾向研究结果显示,童年时多次被父母欺骗的年轻人成年后更容易对父母撒谎。他们在应对心理和社会挑战方面也面临更大的困难。这些适应困难包括易受干扰、行为(攻击、侵犯和骚扰)、内疚和羞耻、自私和操纵的个性特征。这项研究的第一作者是新加坡南洋理工大学社会科学学院助理教授塞托当父母告诉孩子‘诚实是最好的行为准则’,但他们用谎言来表现自己的不诚实时,这种行为会向孩子传达矛盾的信息。父母的不诚实最终可能会损害孩子的信任,助长他们的不诚实。研究表明,在孩子成长过程中,通过撒谎为人父母会对他们产生负面影响。家长应该意识到这些潜在的负面影响,考虑其他的说谎方式,比如承认孩子的感受,向孩子提供信息,让他们知道自己想要什么,一起选择和解决问题,这样孩子才能表现得更好。根据《实验儿童心理学杂志》发表的研究结果,随意对儿童撒谎是一种心理骚扰,会损害儿童的自主意识和拒绝感,最终损害儿童的情绪健康。未来的研究应该审视父母说谎的本质和目的,让父母知道到底该说些什么。比如‘如果你行为不检点,我们就把你扔进海里喂鱼’,这样的谎言可能与孩子长大后的适应困难有关;相反,‘家里没有糖果’这样的谎言只会让孩子听话,后果不那么严重。此外,这项研究的缺点是,它只显示了两者之间的相关性,无法确定两者之间的因果关系。

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哥伦比亚大学心理学博士海姆·g·吉诺在他的《孩子,把手给我》一书中写道:表扬和青霉素一样,不能随意使用。很多家长认为,及时表扬孩子的行为和成绩,有助于培养孩子的自信心。但从长远来看,只有正确地表达欣赏的话语,才能起到积极的作用。要通过表扬帮助孩子成长,必须有明确具体的描述,运用成长思维。如何表扬孩子的科学性,关键在于细节。家长可以在下列情况下抓住机会。当孩子表现出思考的能力时。提问的过程就是思考的过程。孩子们好奇心很强,每天都充满问题。能够提问意味着孩子们会思考。家长首先要对孩子的想法和问题表示高兴,对孩子的努力表示尊重和理解,绝不能取笑孩子的幼稚。当孩子做出正确的选择时。人们的生活是一个永恒的选择。选择的背后是价值观的体现。当爱喝饮料的孩子最终选择喝水时,家长应该给予表扬。可以说你的选择对你的健康负责然后,孩子会在内心形成一种意识——我有能力做出正确的选择这一过程实际上是帮助儿童确立健康第一的价值观。从长远来看,将逐步培养儿童的独立和独立能力。当孩子积极参与的时候。儿童的合作能力是未来应对社会的重要能力。当孩子们积极参加家庭劳动、学校竞赛和社区活动时,家长应该抓住机会,对他们大加赞赏。正是在做事的过程中,孩子们培养了自信和社交能力。有成长思维的家长欣赏孩子在参与过程中所付出的努力,不管最终结果如何。特别是面对压力和竞争,要注意表扬孩子的勇气和勇气。当孩子们面临挫折时。挫折是孩子成长的必要经历。关键是要学会如何对待失败。家长要引导孩子把每一次失败当作难得的学习机会,表扬孩子‘吃一刀,长一智慧’的积极态度。面对不尽如人意的结果,孩子可能会觉得努力工作不是努力工作。这时,家长应该告诉孩子,考试成绩只告诉你在哪里,而不是你将来能取得什么成绩。

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近日,一段湖南二妈高铁站坍塌的视频在网上流传,让人伤感我市二级心理咨询师陈艳夏指出,有经验的二胎母亲常被认为是无所不能的,更容易被忽视和误解,提醒家庭成员不要在生育后用惰性思维治疗第二位母亲。以避免二胎母亲产后抑郁。生第二个孩子比较难。你有一个孩子,这是很多第二个孩子的母亲经常听到的一句话看来生了一个孩子后,第二个母亲应该无所不能,但事实并非如此。首先,目前生育二胎的年龄一般在30岁以上。与第一个孩子相比,第二个孩子母亲的身体素质比以前差得多。怀孕期间的身体反应不可避免地比第一胎更明显,甚至可能存在高危因素。其次,大宝生二胎时只有两三岁。孕妇不仅要照顾好大孩子的生活,还要注意自己的身体状况和生活状况,所以比较谨慎,容易疲劳。此外,当第一个孩子出生时,家人会尽力照顾怀孕的母亲。即使孩子出生了,家人也不会忽视对宝玛的照顾。不过,当她怀上第二个孩子时,家人普遍认为宝玛有怀上孩子的经历,不需要额外照顾。二胎母亲产后抑郁症的发病率较高,应引起重视。首先,要提前了解产后身体变化的知识,做好心理准备,降低期望值。此外,不要压抑情绪,不要封闭或孤立自己。多和你的家人谈谈,让他们知道他们能为你做些什么。例如,明确告诉你的家人我需要休息和我希望你帮我带更多的孩子如果你感到悲伤、焦虑和沮丧,你应该学会表现你的弱点并学会抱怨,比如吐出你的朋友和你的母亲,并发泄坏的情绪。家庭成员需要分享更多。除了在情感和心理上更加关注二胎母亲,他们还应该帮助二胎母亲在实践中分担带孩子的艰辛。不过,在育儿方法上,老年人应该减少干预,主要是夫妻。老年人要做好后勤保障工作,在力所能及的前提下避免家庭矛盾。爸爸应该努力营造一个良好的家庭氛围。他不仅要动嘴,而且什么也不做。他应该学习更多的婴儿护理技能和知识。每天下班后,他都可以帮忙做饭,陪宝宝玩一会儿,半夜给宝宝喂奶,这样可以减轻妈妈的压力。

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节目主持人朱丹在社交媒体上分享了一些帮助宝宝退烧的小贴士,她无奈地说:当一个新妈妈面对女儿两天的虚弱和高烧导致的崩溃时,她不想有这种情绪。几句话引起网友热议。在婴儿发烧后,父母很难避免焦虑。如何正确处理?要治疗发烧,我们需要找出病因。河南省儿童医院NICU护理专家姜明利告诉记者,发烧通常意味着体温超过正常水平。但是,每个人的正常体温都略有不同,甚至身体不同部位的体温也不一样。根据最常用的腋窝温度,如果婴儿的腋窝温度超过37.5℃,就可以认为是发烧。发烧不是疾病,而是疾病的症状,是机体抵抗感染的机制之一通常,我们只看到疾病的出现,如发烧、呕吐、咳嗽,但这些症状背后有‘原因’。只有治标不能割草除根,只有解决‘因’才能恢复健康。儿童急性发热80%以上是由病毒感染引起的,如小儿皮疹、感冒、流感、手足口病、轮状病毒等此外,一些严重的细菌感染,如扁桃体化脓和婴儿尿路感染,也会引起高烧,需要抗生素治疗因此,家长不应该追求退烧,而应该去医院找出发烧的真正原因,然后再开对药。此外,很多家长担心宝宝发烧会烧脑。事实上,高烧本身不会导致智力低下。因为发烧本身不会对孩子的器官造成直接损害,只有在患上脑炎、脑膜炎等疾病时,大脑本身才会受到病毒的损害,感觉功能也会受到损害。由于发炎,这些病人通常有发热症状,所以人们把‘黑锅’放在头上。姜明利说。发烧不退时,可以交替使用退烧药。河南中医药大学第一附属医院儿科主任医师任贤庆说,如果是感冒发烧,家长最好先在家退烧,再去医院看病,以免宝宝发烧太久发生意外。常用的降温措施包括物理降温和药物降温。如果体温低于38.5℃,最好进行物理降温,如洗个热水澡或用温水浸泡过的毛巾擦拭身体。如果宝宝的体温持续升高,应该服用药物降温,并及时去医院。布洛芬和对乙酰氨基酚是第一种安全的儿童退烧药,副作用较小。一般来说,它们将在大约20分钟后生效。对于一般发热,宝宝只需要一种退烧药,每增加一种药物,副作用的风险就会增加一倍。同时,一旦出现药物不良反应,很难确定是哪种药物引起的,这将增加治疗难度。任贤庆提醒,如果宝宝服药2小时左右仍高烧,体温保持在38.5℃以上,可以选择布洛芬和扑热息痛交替使用。交替使用退烧药时要注意用药时间。退烧药之间有最小间隔。不同药物之间的间隔也不同。家长必须仔细阅读说明书。